Déroulement d'une séance

Une séance de sophrologie comporte plusieurs étapes qui ne sont pas figées, et que j’adapte en fonction de vos besoins, de votre problématique.

• La première étape, vous permet de vous exprimer en vue de faire le point sur vos réactions face à ce qui vous dérange, afin de vous apporter les outils nécessaires personnalisés pour gérer votre quotidien.
• La deuxième, au cours de laquelle vous réaliserez des gestes simples, vous permettra d’entrer en contact avec
  votre corps, de part cette stimulation plus ou moins profonde selon les exercices, les muscles sollicités s’allongent, se relâchent, entraînant ainsi une détente musculaire.
• La troisième étape, vous permettra, guidé par ma voix, d’aboutir au relâchement total, avec quand cela est envisageable, la création d’une image mentale agréable, qui est un outil supplémentaire pour votre bien-être.

En petit comité de cinq personnes maximum, le principe et le déroulement de la séance restent les mêmes, l’échange verbal du début de séance vous permet sans entrer dans des ressentis trop intime , de faire le point  sur votre état physique du moment par exemple : un agacement, une fatigue, une tension, une gène, une douleur…. Ceci dans le but de réajuster si besoin la séance préparée par mes soins, pour mieux répondre aux besoins du jour, et faire un suivit personnalisé.