Le terme de « Sophrologie », élaboré à partir racines grecques : "SOS" : harmonie, équilibre, "PHREN" : psyché âme, esprit, "LOGIA" "étude de la conscience en harmonie, est une méthode de relaxation élaborée en 1960 par le Dr Caycedo neuro-psychiatre.
Globalement la sophrologie a pour but de renforcer nos diverses capacités dans le but d’accéder au bien-être dans notre vie quotidienne. Elle permet également d’acquérir les outils nécessaires pour faire face aux divers évènements qui jalonnent notre chemin de vie, afin d'être en harmonie avec nous même et notre environnement.
Elle utilise les outils traditionnels : respiration, mouvements doux, relaxation, concentration, pour une prise de conscience de nos sensations corporelles. Une prise de recul s’opère alors tout en douceur, et la priorité de vivre « ici et maintenant » devient réalité.
La sophrologie peut vous aider dans toutes les situations de la vie, voici cependant quelques axes d’applications.